Techniek 4: het verstevigen van je zelfgevoel

1. “Denk aan een situatie waarin je jezelf steviger zou willen voelen.”

2. “Waar zit nu jouw ik-gevoel? (Jouw gevoel van ‘ik ben ik, ik ben …naam…’”

> Wanneer dit gevoel boven navelhoogte zit, laat dit dan zakken.

3. “Ga na waar zich jouw zelfbeeld bevindt (het beeld dat jou laat weten wie je bent in die situatie).”

4. “Verbind je ik-gevoel met je zelfbeeld.”

5. “Haal je zelfbeeld naar je toe en laat het groter worden. Dichterbij en groter… tot binnen een straal van 1 meter en maak het iets groter dan levensgroot.”

 

Reageren is niet mogelijk.